ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากคิดว่าการเลิกบุหรี่ส่วนใหญ่เป็นเพียงการกำจัดยาสูบและอาศัยความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ที่จะห้าม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยได้ แต่การเลิกบุหรี่ไม่ได้ตัดสินใจว่าจะยากนัก มีตัวเลือกมากมายสำหรับผู้ที่ต้องการสูบบุหรี่
แทนที่การพักควันด้วยการพักออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยล้างร่างกายจากพิษของบุหรี่ และทำให้มีพลังงานสูงสุด โบนัสคือคุณจะไม่อยากกลับไปสูบบุหรี่น้อยลงเมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น ความกดดันที่เพียงพอในการทำลายสุขภาพที่ดีที่เพิ่งค้นพบอาจเพียงพอที่จะทำให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้
คนส่วนใหญ่พบว่าวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเลิกบุหรี่คือการเลิกบุหรี่ในคราวเดียว พอตใช้แล้วทิ้ง เป็นเรื่องยากมากที่จะตัดทิ้งเพื่อเปลี่ยนมาใช้แบรนด์ที่อ่อนแอกว่า คุณยังคงสูดดมควันบุหรี่พิษอยู่ ก็ยังไม่มีการช่วยเหลือคุณหรือคนรอบข้างแต่อย่างใด
การเข้าร่วมการศึกษาวิจัยทางคลินิกอาจช่วยให้คุณเตรียมตัวเลิกสูบบุหรี่ได้ คุณน่าจะได้รับการชดเชยสำหรับการตัดสินใจของคุณ มักจะมีจำนวนเงินตามงบประมาณสำหรับเวลาที่คุณใช้ไปกับการศึกษาวิจัยดังกล่าว และคุณอาจกำลังลองใช้ยาตัวใหม่ที่ดีอยู่ ก่อนที่จะลงทะเบียนและลงทะเบียนเพื่อรับการศึกษา ให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงที่คุณจะได้รับหากคุณประสบความสำเร็จในการเข้าร่วม
แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง – พูดง่ายๆ ก็คือ การสูบบุหรี่ถือเป็นการติดยา การเลิกสูบบุหรี่แสดงว่าคุณควบคุมพฤติกรรมติดยาได้ การเลิกไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเช่นกัน ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหมอนวดของคุณอย่างเหมาะสม อาจเลิกบุหรี่ได้!
ปฏิบัติต่อการเลิกบุหรี่เหมือนกับการเลิกยาเสพติดอื่นๆ เป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน การเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ถือเป็นความก้าวหน้าที่ยาวนาน พยายามอย่าคิดถึงปีหน้าหรือแม้แต่ฤดูกาลหน้า แค่มีสมาธิกับวันนี้ เพราะการเลิกตั้งแต่ตอนนี้จะนำคุณไปสู่อนาคต
ด้านจิตใต้สำนึกของคุณสำหรับสมองเก็บข้อมูลจำนวนอนันต์ รวมถึงความคิดและความเชื่อของบุคคลและการสูบบุหรี่ การสะกดจิตใช้เพื่อจัดโปรแกรมความคิดและความเชื่อพื้นฐานเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และความต้องการสูบบุหรี่ของคุณเองใหม่ ด้วยการเขียนโปรแกรมความคิดที่ฝังลึกและดื้อรั้นเหล่านั้นขึ้นมาใหม่ คุณสามารถกลายเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ แทนที่จะเป็นอดีตผู้สูบบุหรี่ที่สามารถต่อสู้กับความอยากสูบบุหรี่ได้ตลอดเวลา
คุณต้องการทางเลือกทั้งหมด เช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ใช่แล้ว การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายแทบจะช่วยเลิกบุหรี่ได้อย่างแน่นอน ฉันขอแนะนำให้คุณลองดูสักวันหนึ่งเพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปสู่การยุติความอยากสูบบุหรี่และนิสัยที่เป็นอันตราย
